Smoothie με μπανάνα και φυστκοβούτυρο

1 ώριμη μπανάνα

1 φλιτζάνι γάλα (ή γάλα καρύδας ή αμυγδάλου)

3  παγάκια

1 κουταλιά φυστικοβούτυρο

1 κουταλιά κακάο σκόνη

1 κ.γ σιρόπι βανίλιας

Smoothie με φράουλες και αβοκάντο

1 ώριμο αβοκάντο

6 φράουλες

1 κουταλιά μέλι

1 μπάνάνα

1 κουταλιές νερό

1 κουταλιά λεμόνι χυμό

Smoothie με μάνγκο

1 ώριμο μάνγκο

1 μπανάνα

3 παγάκια

½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι

1 κουταλιά βούτυρο καρύδας

Γράφει η Ειρήνη Φούκα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος