fbpx
Τετάρτη, 2 Δεκεμβρίου, 2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ «Έχω κατάθλιψη»: Τα 4 πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση

«Έχω κατάθλιψη»: Τα 4 πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση

Η κατάθλιψη σας έχει χτυπήσει την πόρτα και νιώθετε αδύναμοι να διαχειριστείτε την κατάσταση σας; Υπάρχουν απλά βήματα με τα οποία θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα.

Τα 4 πρώτα βήματα που θα σας φέρουν πιο κοντά στο χαμόγελο σας:

Βρείτε τη θέληση και υπομονή για να αρχίσετε την κατάλληλη θεραπεία. Βρείτε το θεραπευτή που θα σας κάνει να νιώσετε οικεία, θα σας γεμίσει ασφάλεια και θέληση να του ανοίξετε την καρδιά σας. Στη συνέχεια μαζί θα βρείτε την θεραπεία που ταιριάζει στη δική σας περίπτωση, στα δικά σας συμπτώματα. Δεν υπάρχουν αυστηρά συγκεκριμένες θεραπείες, παρά μόνο εξατομικευμένες που ταιριάζουν σε κάθε άνθρωπο.

Ενημερωθείτε, μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη. Μιλήστε ανοιχτά με το γιατρό σας, ζητήστε πληροφορίες. Η άγνοια δημιουργεί φόβο. Σιγουρευτείτε ότι τα συμπτώματα σας αντιστοιχούν σε κατάθλιψη και όχι σε κάποια άλλη παθολογική κατάσταση και συζητήστε με το γιατρό σας για τους δυνατούς τρόπους με τους οποίους θα ξαναβρείτε το χαμόγελο σας.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του θεραπευτή σας. Μην πέσετε με τα μούτρα στα φάρμακα, χωρίς την καθοδήγηση και την επίβλεψη του γιατρού σας. Τα φάρμακα μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δεν συνίστανται όμως για μακροχρόνια χρήση ή για όλες τις περιπτώσεις. Σε κάθε περίπτωση μπορεί να κριθεί πιο αποτελεσματική μια διαφορετική θεραπεία.

Μείνετε σε επαφή με τους δικούς σας ανθρώπους. Μιλήστε ανοιχτά με τους κοντινούς σας ανθρώπους για το πως νιώθετε. Μη τους αποκλείσετε από τη ζωή σας νομίζοντας ότι τους προστατεύεται με αυτόν τον τρόπο. Διατηρώντας τις κοινωνικές επαφές σας, θα νιώσετε πραγματικά καλύτερα. Μη διστάσετε να τους ζητήσετε βοήθεια, αν νιώθετε την κατάθλιψη να σας βαρύνει περισσότερο κάποια ημέρα. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας, παρά προσπάθεια για ανάκαμψη. Εξάλλου νιώθουν την ίδια ανάγκη να μείνουν κοντά σας!

Η θεραπεία και ο δρόμος για την ανάκαμψη απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Κάνοντας το πρώτο βήμα και ακολουθώντας τις συμβουλές του θεραπευτή σας, θα νιώθετε συνεχώς καλύτερα.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή

Τελευταία Νέα

Σε ποιότητα υψηλής ευκρίνειας (HD) από σήμερα ΕΡΤ1, ΕΡΤ2 και ΕΡΤ3

Ξεκίνησε σήμερα η μετάδοση του τηλεοπτικού προγράμματος των καναλιών ΕΡΤ1, ΕΡΤ2 και ΕΡΤ3 σε ποιότητα υψηλής ευκρίνειας (HD). Σύμφωνα με το Ραδιομέγαρο, το χρονοδιάγραμμα λειτουργίας φέρει...

ΠΡΕΒΕΖΑ: Το έργο αναβάθμισης των ιαματικών πηγών ενέκρινε το Υπουργείο Πολιτισμού μετά από ομόφωνη απόφαση του ΚΑΣ

To "πράσινο φως" για την υλοποίηση του υποέργου "Αναβάθμιση των εγκαταστάσεων ιαματικών πηγών Πρέβεζας με έργα εκσυγχρονισμού και επέκτασης" και φορέα υλοποίησης την Περιφέρεια...

ΑΡΤΑ: Επιδοτούμενο σεμινάριο για εργαζόμενους σε σεμινάριο του ΟΑΕΔ – Τελευταίες θέσεις

Επιδοτούμενες θέσεις ΛΑΕΚ - ΟΑΕΔ για σεμινάριο εργαζομένων. Τελευταίες θέσεις Απαραίτητες Προϋποθέσεις: • Να είσαι εργαζόμενος σε ιδιωτική επιχείρηση • Η επιχείρηση να έχει από 1 μέχρι...

Η Βρετανία ενέκρινε το εμβόλιο της Pfizer – Ξεκινούν από βδομάδα οι εμβολιασμοί

Έγκριση από τον Οργανισμό Ρυθμιστικών Υπηρεσιών Φαρμάκων και Υγείας (MHRA) πήρε το εμβόλιο της Pfizer / BioNTech, ανοίγοντας τον δρόμο για την έναρξη μαζικών...