fbpx
Τετάρτη, 2 Δεκεμβρίου, 2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ Πώς θα εμποδίσετε το κρυολόγημα και τη γρίπη

Πώς θα εμποδίσετε το κρυολόγημα και τη γρίπη

Με την απότομη πτώση της θερμοκρασίας και το χειμώνα να είναι προ των πυλών οι γρίπες και τα κρυολογήματα κάνουν ξανά την εμφάνισή τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε τις άμυνες του οργανισμού σας απέναντι σε αυτούς τους ιούς.

Το πιο σημαντικό είναι να έχετε καθαρά χέρια αφού το άγγιγμα με μολυσμένα χέρια αποτελεί την κύρια οδό μετάδοσης των ιών του κοινού κρυολογήματος. Ακόμα και οι επιφάνειες σε ένα δωμάτιο έχουν πολλά μικρόβια.

Οι διακόπτες, τα στυλό, τα τηλέφωνα, τα χερούλια στις πόρτες, οι βρύσες και τα τηλεχειριστήρια είναι εστίες μικροβίων. Για αυτό, να πλένετε καλά τα χέρια σας τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, ιδίως έπειτα από κάθε βήχα, φτάρνισμα ή φύσημα της μύτης. Καλό πλύσιμο σημαίνει ότι θα χρησιμοποιήσετε ζεστό (όχι καυτό) τρεχούμενο νερό και σαπούνι, θα τρίψετε καλά όλες τις επιφάνειες των χεριών (κρατώντας τα μακριά από το νερό), θα τα ξεβγάλετε προσεκτικά και μετά θα τα στεγνώσετε καλά.

Σημαντικό είναι επίσης να τρώτε τρόφιμα που ενισχύουν τις άμυνές σας. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα πρέπει να τρώτε υγιεινά. Η αυξημένη κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, καθώς και ορισμένων ιχνοστοιχείων, σιδήρου, ψευδαργύρου και σεληνίου είναι οι καλύτερες άμυνες.

 

Πηγή

Τελευταία Νέα

Μουσείο Ελληνικής Παιδικής Τέχνης: Διαδικτυακά Χριστουγεννιάτικα Εργαστήρια

Μετρώντας αντίστροφα για τα Χριστούγεννα, την πιο αγαπημένη γιορτή του χρόνου για μικρούς και μεγάλους, το Μουσείο Ελληνικής Παιδικής Τέχνης σχεδίασε και οργανώνει πρωτότυπα...

Σε ποιότητα υψηλής ευκρίνειας (HD) από σήμερα ΕΡΤ1, ΕΡΤ2 και ΕΡΤ3

Ξεκίνησε σήμερα η μετάδοση του τηλεοπτικού προγράμματος των καναλιών ΕΡΤ1, ΕΡΤ2 και ΕΡΤ3 σε ποιότητα υψηλής ευκρίνειας (HD). Σύμφωνα με το Ραδιομέγαρο, το χρονοδιάγραμμα λειτουργίας φέρει...

ΠΡΕΒΕΖΑ: Το έργο αναβάθμισης των ιαματικών πηγών ενέκρινε το Υπουργείο Πολιτισμού μετά από ομόφωνη απόφαση του ΚΑΣ

To "πράσινο φως" για την υλοποίηση του υποέργου "Αναβάθμιση των εγκαταστάσεων ιαματικών πηγών Πρέβεζας με έργα εκσυγχρονισμού και επέκτασης" και φορέα υλοποίησης την Περιφέρεια...

ΑΡΤΑ: Επιδοτούμενο σεμινάριο για εργαζόμενους σε σεμινάριο του ΟΑΕΔ – Τελευταίες θέσεις

Επιδοτούμενες θέσεις ΛΑΕΚ - ΟΑΕΔ για σεμινάριο εργαζομένων. Τελευταίες θέσεις Απαραίτητες Προϋποθέσεις: • Να είσαι εργαζόμενος σε ιδιωτική επιχείρηση • Η επιχείρηση να έχει από 1 μέχρι...