fbpx
Τρίτη, 1 Δεκεμβρίου, 2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ «Έχω κατάθλιψη»: Τα 4 πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση

«Έχω κατάθλιψη»: Τα 4 πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση

Η κατάθλιψη σας έχει χτυπήσει την πόρτα και νιώθετε αδύναμοι να διαχειριστείτε την κατάσταση σας; Υπάρχουν απλά βήματα με τα οποία θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα.

Τα 4 πρώτα βήματα που θα σας φέρουν πιο κοντά στο χαμόγελο σας:

Βρείτε τη θέληση και υπομονή για να αρχίσετε την κατάλληλη θεραπεία. Βρείτε το θεραπευτή που θα σας κάνει να νιώσετε οικεία, θα σας γεμίσει ασφάλεια και θέληση να του ανοίξετε την καρδιά σας. Στη συνέχεια μαζί θα βρείτε την θεραπεία που ταιριάζει στη δική σας περίπτωση, στα δικά σας συμπτώματα. Δεν υπάρχουν αυστηρά συγκεκριμένες θεραπείες, παρά μόνο εξατομικευμένες που ταιριάζουν σε κάθε άνθρωπο.

Ενημερωθείτε, μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη. Μιλήστε ανοιχτά με το γιατρό σας, ζητήστε πληροφορίες. Η άγνοια δημιουργεί φόβο. Σιγουρευτείτε ότι τα συμπτώματα σας αντιστοιχούν σε κατάθλιψη και όχι σε κάποια άλλη παθολογική κατάσταση και συζητήστε με το γιατρό σας για τους δυνατούς τρόπους με τους οποίους θα ξαναβρείτε το χαμόγελο σας.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του θεραπευτή σας. Μην πέσετε με τα μούτρα στα φάρμακα, χωρίς την καθοδήγηση και την επίβλεψη του γιατρού σας. Τα φάρμακα μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δεν συνίστανται όμως για μακροχρόνια χρήση ή για όλες τις περιπτώσεις. Σε κάθε περίπτωση μπορεί να κριθεί πιο αποτελεσματική μια διαφορετική θεραπεία.

Μείνετε σε επαφή με τους δικούς σας ανθρώπους. Μιλήστε ανοιχτά με τους κοντινούς σας ανθρώπους για το πως νιώθετε. Μη τους αποκλείσετε από τη ζωή σας νομίζοντας ότι τους προστατεύεται με αυτόν τον τρόπο. Διατηρώντας τις κοινωνικές επαφές σας, θα νιώσετε πραγματικά καλύτερα. Μη διστάσετε να τους ζητήσετε βοήθεια, αν νιώθετε την κατάθλιψη να σας βαρύνει περισσότερο κάποια ημέρα. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας, παρά προσπάθεια για ανάκαμψη. Εξάλλου νιώθουν την ίδια ανάγκη να μείνουν κοντά σας!

Η θεραπεία και ο δρόμος για την ανάκαμψη απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Κάνοντας το πρώτο βήμα και ακολουθώντας τις συμβουλές του θεραπευτή σας, θα νιώθετε συνεχώς καλύτερα.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή

Τελευταία Νέα

Κλοπή από θυρίδες στο Ψυχικό : Παρακολουθούσαν τα θύματα μέσω Facebook

Νέα δεδομένα προκύπτουν συνεχώς για τη διάρρηξη – μαμούθ των θυρίδων στο Νέο Ψυχικό. Σύμφωνα με πληροφορίες, οι δράστες εκτιμάται ότι παρακολουθούσαν τις κινήσεις των θυμάτων τους...

Ευρωπαϊκή Ένωση: Νομοσχέδιο για το «δικαίωμα στην επισκευή»!

Τον περασμένο Μάρτιο ήρθε στη δημοσιότητα ένα προσχέδιο νόμου της Ευρωπαϊκής Ένωσης σχετικά με το “δικαίωμα στην επισκευή” των ηλεκτρονικών συσκευών που κυκλοφορούν στην...

Παγετός και ισχυρές βροχές – Σε ποιες περιοχές το θερμότερο έφτασε στους -7 βαθμούς

Παγετός εκδηλώθηκε τις νυχτερινές και πρώτες πρωινές ώρες σήμερα στα βόρεια ηπειρωτικά, όπου στη Δυτική Μακεδονία ήταν ισχυρός. Σύμφωνα με το δίκτυο των αυτόματων...

Τουρκία : Υπό κράτηση δεκάδες στρατιωτικοί για την απόπειρα πραξικοπήματος κατά Ερντογάν

Οι τουρκικές αρχές έδωσαν εντολή για την σύλληψη 82 μελών του στρατιωτικού προσωπικού της Τουρκίας σε επιχείρηση που εξαπέλυσαν και έχει στόχο υποστηρικτές του...