fbpx
Κυριακή, 28 Φεβρουαρίου, 2021
Αρχική ΥΓΕΙΑ «Έχω κατάθλιψη»: Τα 4 πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση

«Έχω κατάθλιψη»: Τα 4 πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση

Η κατάθλιψη σας έχει χτυπήσει την πόρτα και νιώθετε αδύναμοι να διαχειριστείτε την κατάσταση σας; Υπάρχουν απλά βήματα με τα οποία θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα.

Τα 4 πρώτα βήματα που θα σας φέρουν πιο κοντά στο χαμόγελο σας:

Βρείτε τη θέληση και υπομονή για να αρχίσετε την κατάλληλη θεραπεία. Βρείτε το θεραπευτή που θα σας κάνει να νιώσετε οικεία, θα σας γεμίσει ασφάλεια και θέληση να του ανοίξετε την καρδιά σας. Στη συνέχεια μαζί θα βρείτε την θεραπεία που ταιριάζει στη δική σας περίπτωση, στα δικά σας συμπτώματα. Δεν υπάρχουν αυστηρά συγκεκριμένες θεραπείες, παρά μόνο εξατομικευμένες που ταιριάζουν σε κάθε άνθρωπο.

Ενημερωθείτε, μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη. Μιλήστε ανοιχτά με το γιατρό σας, ζητήστε πληροφορίες. Η άγνοια δημιουργεί φόβο. Σιγουρευτείτε ότι τα συμπτώματα σας αντιστοιχούν σε κατάθλιψη και όχι σε κάποια άλλη παθολογική κατάσταση και συζητήστε με το γιατρό σας για τους δυνατούς τρόπους με τους οποίους θα ξαναβρείτε το χαμόγελο σας.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του θεραπευτή σας. Μην πέσετε με τα μούτρα στα φάρμακα, χωρίς την καθοδήγηση και την επίβλεψη του γιατρού σας. Τα φάρμακα μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δεν συνίστανται όμως για μακροχρόνια χρήση ή για όλες τις περιπτώσεις. Σε κάθε περίπτωση μπορεί να κριθεί πιο αποτελεσματική μια διαφορετική θεραπεία.

Μείνετε σε επαφή με τους δικούς σας ανθρώπους. Μιλήστε ανοιχτά με τους κοντινούς σας ανθρώπους για το πως νιώθετε. Μη τους αποκλείσετε από τη ζωή σας νομίζοντας ότι τους προστατεύεται με αυτόν τον τρόπο. Διατηρώντας τις κοινωνικές επαφές σας, θα νιώσετε πραγματικά καλύτερα. Μη διστάσετε να τους ζητήσετε βοήθεια, αν νιώθετε την κατάθλιψη να σας βαρύνει περισσότερο κάποια ημέρα. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας, παρά προσπάθεια για ανάκαμψη. Εξάλλου νιώθουν την ίδια ανάγκη να μείνουν κοντά σας!

Η θεραπεία και ο δρόμος για την ανάκαμψη απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Κάνοντας το πρώτο βήμα και ακολουθώντας τις συμβουλές του θεραπευτή σας, θα νιώθετε συνεχώς καλύτερα.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή

Τελευταία Νέα

31.522 οι εμβολιασμοί στην Ήπειρο

Με ικανοποιητικούς ρυθμούς εξελίσσονται οι εμβολιασμοί στην Ήπειρο. Συνολικά έχουν πραγματοποιηθεί 31.522 εμβολιασμοί και σε 11.302 περιπτώσεις ολοκληρώθηκε η δεύτερη δόση. Στο Νομό Ιωαννίνων έχουν γίνει...

ΗΠΑ : Άδεια χρήσης του εμβολίου της Johnson & Johnson χορήγησε ο Ομοσπονδιακός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA)

Ο αμερικανικός Ομοσπονδιακός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA) ανακοίνωσε χθες, Σάββατο, ότι χορήγησε άδεια κατεπείγουσας χρήσης στις ΗΠΑ για το μονοδοσικό εμβόλιο της Johnson & Johnson...

Η Huawei σχεδιάζει επέκταση στα ηλεκτρικά οχήματα

H Huawei σχεδιάζει την κατασκευή ηλεκτρικών οχημάτων με τη δική της μάρκα και ενδέχεται να προχωρήσει στην κυκλοφορία κάποιων μοντέλων μέσα στο 2020, σύμφωνα...

Οριστική έγκριση για την νέα πλατεία Αμμουδιάς στον Δήμο Πάργας

Εγκρίθηκε οριστικά η πρόταση για δημιουργία πλατείας στην Αμμουδιά, που υπέβαλε ο Δήμος Πάργας στο πλαίσιο του Τ.Π. CLLD / LEADER της ΕΤΑΝΑΜ ΑΕ.ΟΤΑ,...