ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;

Οτιδήποτε και να κάνουμε καίμε θερμίδες.Έχετε όμως αναρωτηθεί πώς συγκρίνεται το πρωινό τρέξιμο με μια βόλτα με το ποδήλατο;

Το να μετράς τις θερμίδες δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κάποιος βάρος, γι αυτό καλύτερα να επικεντρώνεστε στα φαγητά που τρώτε.Η άσκηση όμως προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία πνευματικών και σωματικών πλεονεκτημάτων και είναι χρήσιμο να ξέρετε πόσα καύσιμα καίτε.

H λίστα που ακολουθεί περιλαμβάνει μερικές απ” τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης και σπορ καθώς και τις θερμίδες που καίει όποιος ασκείται για 1 ώρα.Ο πρώτος αριθμός αφορά τα άτομα που είναι περίπου 70 κιλά και ο δεύτερος όσους είναι πιο κοντά στα 90 κιλά.

  1. Χαλαρό Περπάτημα: 204 θερμίδες ανά ώρα/255 θερμίδες ανα ώρα
  2. Βowling: 219  θερμίδες ανα ώρα/ 273 θερμίδες ανα ώρα
  3. Power yoga: 292  θερμίδες ανα ώρα/364 θερμίδες ανα ώρα
  4. Βάρη: 365  θερμίδες ανα ώρα/455 θερμίδες ανα ώρα
  5. Xαλαρή κολύμβηση: 423  θερμίδες ανα ώρα/528 θερμίδες ανα ώρα
  6. Πεζοπορία: 438  θερμίδες ανα ώρα/ 546  θερμίδες ανα ώρα
  7. Ένα παιχνίδι μπάσκετ: 548  θερμίδες ανα ώρα/728 θερμίδες ανα ώρα
  8. Γρήγορη κολύμβηση: 715  θερμίδες ανα ώρα/892  θερμίδες ανα ώρα
  9. Ποδόσφαιρο: 752  θερμίδες ανα ώρα/ 937 θερμίδες ανα ώρα
  10. Γρήγορο τρέξιμο: 861  θερμίδες ανα ώρα/1074 θερμίδες ανα ώρα

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή

Αφήστε μια απάντηση