Αυξήστε τις καύσεις & αποκτήστε τέλειο σώμα στην παραλία
Ιούνιος… και τυπικά ήρθε το πολυπόθητο καλοκαίρι. Αν σε λίγες μέρες ετοιμάζεστε να κάνετε τις πρώτες σας βουτιές, τότε σίγουρα σας προβληματίζουν κάποια περιττά κιλά…
Αυτές οι τροφές έχουν περισσότερο κάλιο από την μπανάνα
Μια πλούσια σε κάλιο διατροφή συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία και οι μπανάνες συνήθως παίρνουν όλη τη δόξα ως κορυφαία πηγή…
Ποια φρούτα συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας;
Όταν σκέφτεστε τι να φάτε για να χτίσετε μυς, τα φρούτα μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό. Αλλά τα…
Πεπόνι: το χρυσαφένιο θρεπτικό φρούτο
Η αρχή του καλοκαιριού σηματοδοτείται από την εμφάνιση των πεπονιών στις λαϊκές αγορές και τα μανάβικα. Ενώ περιέχουν λίγες θερμίδες, είναι ταυτόχρονα, πλούσιες πηγές βασικών…
Βάλε χρώμα στη διατροφή σου, βάλε αντιοξειδωτικά!
Τα αντιοξειδωτικά συστατικά της διατροφής έχουν συνδεθεί άμεσα με την πρόληψη της κυτταρικής καταστροφής και της πρόωρης γήρανσης του οργανισμού. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά της διατροφής…
Καλά και κακά ροφήματα όταν διαβάζουμε…
Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 85% από νερό. Είναι σημαντικό να είμαστε καλά ενυδατωμένοι όταν διαβάζουμε. Το νερό είναι αναντικατάστατο για την επαρκή ενυδάτωση του…
Γνωρίστε τις 7 super ενυδατικές τροφές
Αγγούρι Μια από τις πιο σημαντικές τροφές ενυδάτωσης, το αγγούρι έχει περίπου 95% περιεκτικότητα σε νερό, πράγμα που σημαίνει ότι αν καταναλώσετε ένα φλιτζάνι κομμένο αγγούρι θα…
Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο της μήτρας
Οι γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους επί ένα εξάμηνο, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη. Η…
Οι 10 ΥΠΕΡτροφές για το καλοκαίρι
Φέτος το καλοκαίρι, μπορείς να πετύχεις αυτό που πάντα ήθελες: να επαναφέρεις σε ισορροπία τον οργανισμό σου, μετά τα πλούσια σε θερμίδες και λίπη εδέσματα…
Τροφές που μας εξασφαλίζουν υγιή οστά
Η υγεία των οστών μας είναι ένα από τα πράγματα που συνηθίζουμε να υποτιμάμε αλλά καλό είναι να προσέχουμε. Η οστεοπόρωση άλλωστε είναι μια αρκετά…