fbpx
Κυριακή, 28 Νοεμβρίου, 2021
Αρχική ΥΓΕΙΑ Ποιος ξηρός καρπός μειώνει τη χοληστερίνη

Ποιος ξηρός καρπός μειώνει τη χοληστερίνη

Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;

Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.

Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε, όπως αναφέρει το iatropedia.gr,  είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.

ΠΗΓΗ

Τελευταία Νέα

Στη Σμύρνη κάποτε – Μουσικοθεατρικό έργο στο Θέατρο της Ημέρας

"Στη Σμύρνη κάποτε". Ένα μουσικοθεατρικό έργο αφιερωμένο στην μυριοστόλιστη Σμύρνη, με αφορμή τα 100 χρόνια από την καταστροφή της Σμύρνης, σε κείμενα και στίχους...

Τι αλλάζει στα ΕΛΤΑ – Τέλος οι ουρές και η αναμονή

Μια ακόμα υπηρεσία που έχει στόχο να μειώσει τις ουρές στα ταχυδρομεία περιλαμβάνει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ΕΛΤΑ, ο οποίος βρίσκεται σε εξέλιξη το...

Έσπασε το αήττητο του Άρη και έπιασε κορυφή o Oλυμπιακός

Ο Ολυμπιακός σαφώς βελτιωμένος, αλλά με προβλήματα στην υποδοχή, κέρδισε 3-0 τον Άρη, έπιασε κορυφή και περιμένει το ντέρμπι ΑΕΚ-Παναθηναϊκός , λίγες ημέρες πριν...

Α’ ΕΣΚΑΒΔΕ: 7×7 για την ΑΕΔΠ Άρτας

Συνεχίζει την ξέφρενη πορεία της η Αθλητική Ένωση Δόξας-Πύρρου Άρτας, που αν και αγωνίστηκε χωρίς τον πρώτο της σκόρερ Χρήστο Μπάλλα, πέρασε από την...