fbpx
Τετάρτη, 12 Μαΐου, 2021
Αρχική ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Ο καλός ύπνος αυξάνει τη διάρκεια της ζωής μας

Ο καλός ύπνος αυξάνει τη διάρκεια της ζωής μας

Τα οφέλη του καλού ύπνου έχουν καταγραφεί σε αρκετές μελέτες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η διάρκεια και η ποιότητα ενός ύπνου προσφέρουν καλύτερη υγεία και αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής ανδρών και γυναικών.

Μια ακόμα μελέτη που έγινε σε 25 νέους άνδρες και γυναίκες έδειξε ότι οι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από τις γυναίκες να αρρωστήσουν αν δεν κοιμούνται καλά.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κοιμούνταν τουλάχιστον 2 ώρες λιγότερο κάθε βράδυ από τις κανονικές ώρες ύπνου. Μια εβδομάδα μετά την έναρξη της μελέτης οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η επίδοσή τους στα τεστ που τους υπέβαλαν ήταν σημαντικά μειωμένη.

Επίσης, οι εξετάσεις αίματος δεν ήταν καλές ενώ, αυξήθηκαν τιμές του οργανισμού που συνδέονται με την πιθανή εμφάνιση κάποιας φλεγμονής.

Στους άνδρες διαφάνηκε ιδιαίτερα αυξημένος ο παράγοντας TNF (Tumor Necrosis Factor), ο οποίος σχετίζεται με την ανάπτυξη νόσων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι οι άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες είχαν χειρότερες επιδόσεις τόσο στα τεστ όσο και στις εξετάσεις αίματος.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες όταν κοιμούνται κανονικά έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου από τους άνδρες ενώ, όπως είπαν ακόμα και η φάση του REM (βαθύς ύπνος) στις γυναίκες είναι μεγαλύτερη.

Οι επιστήμονες τόνισαν ότι η έλλειψη ύπνου καθώς και κακή ποιότητα αυτού σχετίζεται με την εμφάνιση πολλών νόσων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η καρδιακή ανεπάρκεια ακόμα και το εγκεφαλικό. Επιπροσθέτως, η έλλειψη ύπνου ευθύνεται για την αύξηση εργατικών ατυχημάτων ή δυστυχημάτων στους δρόμους.

 

 

 

πηγη

Τελευταία Νέα

Γλυκά Νερά: Που ψάχνουν τους δολοφόνους της Κάρολαϊν – Ο «πληροφοριοδότης» και το λάθος

Με μια ομάδα δεκάδων ανδρών, η ΕΛ.ΑΣ προσπαθεί να αποκωδικοποιήσει τα “μυστικά” αλλά και να εντοπίσει τα λάθη των στυγνών φονιάδων που τα ξημερώματα...

Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Συμμορία σεσημασμένων από τα δυτικά προάστια οι δολοφόνοι της Καρολάιν

Τα μέλη της συμμορίας έχουν πραγματοποιήσει και στο παρελθόν ανάλογα χτυπήματα – Πού κινείται η έρευνα των profilers της ΕΛ.ΑΣ – Οι δράστες γνώριζαν...

Ψευδή self test στα σχολεία μετά από έρευνα του ΕΟΔΥ

Εισήλθαν εκρηκτικά στη ζωή μας, ως συμπληρωματικό εργαλείο, δεν είναι πανάκεια”, δήλωσε ο αντιπρόεδρος του ΕΟΔΥ, Γιώργος Παναγιωτακόπουλος, για τα ψευδή self test που...

Οικογενειακή τραγωδία στην Πτολεμαΐδα: Σκότωσε την μητέρα του και αυτοκτόνησε

Ο δράστης και αυτόχειρας χρησιμοποίησε καραμπίνα, ενώ φέρεται να αντιμετώπιζε ψυχολογικά προβλήματα στο παρελθόν. Σοκ στην τοπική κοινωνία της Πτολεμαΐδας προκαλεί η είδηση για τη...