fbpx
Παρασκευή, 4 Δεκεμβρίου, 2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ Μανταρίνι: το μικρό φρούτο με τη μεγάλη αξία! Διαβάστε γιατί πρέπει να...

Μανταρίνι: το μικρό φρούτο με τη μεγάλη αξία! Διαβάστε γιατί πρέπει να το τρώτε

Και αυτόν το χειµώνα έχεις τον τέλειο σύµµαχο απέναντι στις ιώσεις: τα µανταρίνια. Πρόσθεσέ τα στην καθηµερινή σου διατροφή και, εκτός από την γλύκα τους, θα κερδίσεις υγεία και µακροβιότητα.

Τα µανταρίνια έφτασαν στην φρουτιέρα µας µετά από ένα µακρύ ταξίδι από τα βάθη της Κίνας. Πριν από 3.000 χρόνια, οι Μανδαρίνοι, οι ανώτεροι κρατικοί λειτουργοί της αυτοκρατορίας, αντάλλασσαν µανταρίνια ως δώρα. Μάλιστα, η οµοιότητα του χρώµατος της στολής τους µε το χρώµα των µανταρινιών ήταν ένας επιπλέον λόγος για να «βαφτιστεί» το φρούτο µανταρίνι. Στην Ελλάδα τα µανταρίνια έφερε ο Ρώσος ναύαρχος Λογγίνος Χέιδεν µετά τη µάχη στο Ναβαρίνο, το 1827.

Τη µάχη της δηµοφιλίας έχουν κερδίσει οι κληµεντίνες, αλλά οι ποικιλίες µανταρινιών είναι δεκάδες και περιλαµβάνουν πολλές διασταυρώσεις µε πορτοκάλια και λεµόνια. Τα µανταρίνια κληµεντίνες πήραν το όνοµα τους από τον µοναχό Clement Rodier (1829-1904), που εντόπισε τη συγκεκριµένη ποικιλία στην Αλγερία. Πώς θα τα ξεχωρίσεις; Είναι τα αγαπηµένα των παιδιών γιατί είναι µικρά, γλυκά και δεν έχουν κουκούτσια. Η έντονη µυρωδιά του µανταρινιού πληµµυρίζει τα σπίτια µας έως τα τέλη Φεβρουαρίου.

Θρεπτική αξία

Το µανταρίνι αποτελεί αληθινή ασπίδα υγείας απέναντι στις λοιµώξεις του αναπνευστικού και ουρολογικού συστήµατος. Είναι πλούσια πηγή ασβεστίου και βιταµίνης C, βιταµίνης Α, καλίου, νατρίου, βρώµιου, µαγνησίου, πρωτεϊνών και φολικού οξέος. Στη «φαρέτρα» του περιλαµβάνονται επίσης ο σίδηρος, οι υδατάνθρακες και ο φώσφορος.

Πού βοηθάει:

  • στην γρίπη
  • στο κοινό κρυολόγηµα
  • στην καταπολέµηση των παθογόνων µικροοργανισµών
  • στην πρόληψη των παθήσεων της καρδιάς
  • στην όραση
  • στην αντιµετώπιση του διαβήτη
  • στην αρθρίτιδα
  • στην αρτηριοσκλήρυνση
  • στη βελτίωση της όψης της επιδερµίδας
  • στην καταπολέµηση των διαταραχών του ύπνου
  • στη διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης

Πάσχεις από αϋπνίες;

Μετά το ελαφρύ βραδινό σου, ολοκλήρωσε το διατροφικό σου πλάνο µε ένα µανταρίνι. Θα σου εξασφαλίσει ήσυχο ύπνο, καθώς επιταχύνει τις λειτουργίες της πέψης και έχει ηρεµιστική και καταπραϋντική δράση!

  • Με λίγα λόγια, το ταπεινό µανταρινάκι, µε µόλις 45-54 θερµίδες, προσφέρει υγεία και µακροηµέρευση σε όσους το προτιµούν. Οι παιδίατροι επισηµαίνουν και τη σηµαντική του δράση κατά της παχυσαρκίας στα παιδιά, ενώ οι διατροφολόγοι συνιστούν την τακτική κατανάλωσή του.

 

 

Πηγή

Τελευταία Νέα

ΠΡΕΒΕΖΑ: Δωρεάν rapid tests από το αυτοκίνητο για όλους, αύριο Σάββατο

Ο Δήμος Πρέβεζας σε συνεργασία με τον ΕΟΔΥ προχωρεί τo Σάββατο 5 Δεκεμβρίου στη διενέργεια drive through rapid tests στους κατοίκους του Δήμου, που...

ΗΠΕΙΡΟΣ: Οκτώ προσλήψεις από τον ΟΚΑΝΑ

Με οκτώ συνολικά άτομα πρόκειται να στελεχωθεί το Δίκτυο Δομών και Υπηρεσιών για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων στην Ήπειρο, και για τον σκοπό αυτό...

Σε Γρεβενά, Καστοριά, Ιωάννινα επεκτείνεται η Hengas – Τι έργα προβλέπουν οι υπό έγκριση αιτήσεις για άδειες διανομής αερίου

Με τρεις νέες αιτήσεις για χορήγηση ισάριθμων αδειών διανομής φυσικού αερίου για τους Δήμους Γρεβενών, Καστορίας και Ιωαννίνων, η εταιρεία Hengas προχωράει στην υλοποίηση...

Ήπειρος: Επιστολή περιφερειάρχη για ενίσχυση των εσπεριδοκαλλιεργητών

Τη λήψη μέτρων για τη στήριξη των παραγωγών εσπεριδοειδών, και συγκεκριμένα μανταρινιού και πορτοκαλιού, ζητά με επιστολή του προς τον υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης ο...